ما هي الغازات
تكون الغازات في البطن بسبب وجود الهواء داخل مجرى القناة الخاص بالجهاز الهضمي، وفي كل الاحوال يتأثر ويسبب الغازات اذا كان في الامعاء أو في المعدة، فيشعر الشّخص المُصاب بانتفاخ في البطن وآلام تجعل من الصّعب عليه تحمُّلها، ممّا يضطر للتخلّص منها قسراً سواء عن طريق التجشّؤ أو عن طريق إخراج الرّيح.
ويكون زيادة عدد الأشخاص المصابين بالغازات مرتبط بزيادة توترات الحياة بشكل عام فكلما زادت الضغوطات على الشخص فمن الممكن أن يتعرض للإصابة بالغازات في البطن ، إضافة إلى تناول الأطعمة غير الصحيّة وأطعمة الوجبات السّريعة. يكون إنتاج الغازات في المعدة بشكل طبيعي جدا، بالإضافة إلى ابتلاع الهواء أثناء تناول الطّعام أو الكلام، ويتم التخلّص منها عادةً دون شعور الشّخص، لأن معظم تلك الغازات يف الغالب تكون بدون رائحة.
علاج الغازات
دائما يكون الهدف من التخلص من الغازات هو الحد بشكل قطعي من تكون تلك الغازات، والتخلص من تلك الرائحة الكريهة التي لطالما تزعج الكثيرين، ويشمل التدخّل الطبيّ العلاج بالمُضادّات الحيوية إذا كانت الأعراض تُشتبه فرط نموّ جرثوميّ في الجهاز الهضميّ، أو الإصابة بالطُفيليّات،وايضا يكون علاج الغازات في طريقتين وهية الابتعاد عن مسببات ذلك ايضا علاجه بشكل نهائي بالاعشاب او غيره، بالإضافة إلى الانتباه إلى المُسبّب الرئيسي لهذه الغازات، ومن هذه الطّرق العلاجيّة ما يأتي:
- بعد الاستشارة طبيب عليك اخذ نوع من هذه الأدوية مثل: مُضادّات الحموضة، وأقراض الفحم المُنشّط، و الميتوكلوبراميد.
- الابتعاد عن التدخين او التقليل منه لأن التدخين يؤدي إلى ابتلاع الهواء بشكل اكبر، كما يمكن أن يحدث تهيُّجاً في الجهاز الهضميّ، باستثناء وحيدٍ لمرضى التهاب القولون التقرحيّ.
- عليك ممارسة الرياضة بشكل منتظم، وليس من الضروري أن تكون تلك الرياضة القاسية أو غيرها ومن الممكن اتباع الرياضات التالية، مثل المشي، يُساعد على تحسين سير العمل في الجهاز الهضميّ، والقضاء على الغازات، والنّفخة.
- للاشخاص المصابين بالغازات ويحبون أكل البقوليات عليهم اولا تخمير تلك البقوليات قبل اكلها، فتنخفض كميّة من الألياف القابلة للذّوبان، في حين يتم تعزيز الجودة الغذائيّة.
- ابتعد عن تناول العلكة ومضغها فذلك يساعد على ابتلاع الهواء المؤثر وناتج للغازات.
- تناول الوجات اليومية على وجبات قصيرة وهذا مهم جدا فمثلا قسم اكلك بدلا من ثلاث وجبات إلى 5_6 وجبات في اليوم بحيث تكون خفيفة على المعدة.
- شرب كمية وافرة من الماء.
